5- Il tricipite con manubri calciatori 3 serie da 10 a 12 ripetizioni
5- Il tricipite con manubri calciatori 3 serie da 10 a 12 ripetizioni Piega i gomiti e abbassa il corpo finché il petto non tocca quasi il suolo. Quindi rialzati in modo esplosivo. Devi eseguire 20 ripetizioni. 3- AUMENTO ESPONENZIALE Nella seconda serie di flessioni dovrai fare 40, nella terza 60 e così via … …
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